За медитацията си намерете спокойно място. Може да седнете или да легнете. На всеки етап си давайте достатъчно време, за да усетите какво се случва във вас.
Затворете очи,
и сега си представете всички онези,
които осъждат,
които са авторитети,
представете си, че сте пред тях
и трябва да им докажете нещо на всяка цена.
Вижте ги.
На кого приличат те, какво чувствате към тях?
И сега застанете пред тях,
гледайте спокойно в очите им,
и просто бъдете, напълно осъзнати за тази среща.
Сега се приближете и застанете всред тях.
Ръка до ръка.
Ръка до ръка.
Вашето сърце до техните сърца.
Вашият дъх до техния дъх.
Наблюдавайте това толкова дълго, че да видите светлина в далечината.
Блестяща и пръскаща се светлина, която облива и вас и всички, които са около вас.
Така, както дишате, погледнете всички наоколо внимателно, без да пропускате никого.
Кажете на всички:
„Пред лицето на светлината ние блестим по един и същи начин“.
Вие блестите, както аз блестя.
Аз блестя, както вие блестите.“
Аз блестя, както вие блестите.“
Сега какво чувствате към своите съдници?
Как сте в блясъка на светлината?
Какво става с отстояването на вашите права?
Къде е нуждата да променяте другите?
Какво е да можеш да бъдеш себе си?
Bert Hellinger